D-vitamin – a napfény ereje a szervezeted szolgálatában

Mennyit számít a napfény?

Elméletben napi 15-20 perc napfény elegendő lenne ahhoz, hogy szervezetünk kielégítő mennyiségű D-vitamint termeljen. A valóságban azonban:

• télen, különösen novembertől márciusig, a napsugárzás szöge és erőssége nem biztosít elegendő UV-B sugárzást,

• sokan zárt térben dolgoznak, és kevés időt töltenek a szabadban,

• a fényvédők vagy hosszú ruházat szintén csökkenti a D-vitamin szintézisét.

Ezért a lakosság nagy részénél D-vitamin-hiány alakulhat ki a téli-tavaszi időszakban.

Hol található meg természetes formában?

Bár az étrend is tartalmazhat D-vitamint, az ételek önmagukban ritkán fedezik a teljes napi szükségletet. Az alábbi források különösen gazdagok benne:

• olajos halak (pl. lazac, makréla, hering),

• tojássárgája,

• csirke- és marhamáj,

• tej és tejtermékek (sajt, tejszín),

• D-vitaminnal dúsított élelmiszerek.

A D-vitamin pótlásának egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja azonban az étrend-kiegészítők alkalmazása, melyek pontosan beállított hatóanyag tartalommal rendelkeznek.

Mire hat a D-vitamin a szervezetben?

A D-vitamin több tucat élettani folyamatban vesz részt. Íme néhány kiemelt terület, ahol szerepe bizonyított:

• Immunrendszer támogatása: segíti a szervezetet a fertőzések, megfázások és influenzavírusok elleni védekezésben

• Csontok egészsége: nélkülözhetetlen a kalcium beépüléséhez, így segít megelőzni a csontritkulást

• Szív- és érrendszer támogatása

• Hormonális egyensúly és anyagcsere

• Autoimmun betegségek megelőzése

• Várandósság alatti védelem: csökkentheti a koraszülés és alacsony születési súly kockázatát

• Tüdő és agy egészsége

• Krónikus fejfájás enyhítése

• Elhízás és cukorbetegség megelőzése

Mikor ajánlott a pótlása?

A leggyakrabban ősszel és télen merül fel a pótlás szükségessége, de egyéni élethelyzetekben is ajánlott lehet:

• várandósság alatt,

• kisgyermekeknél,

• időseknél (a bőr D-vitamin-termelő képessége csökken),

• fokozott szellemi vagy fizikai igénybevétel idején,

• krónikus betegségek esetén (pl. autoimmun, csontanyagcsere-zavarok).

Termékeink, melyek D3-vitamint tartalmaznak:

A webshopunkban elérhető készítmények ideális formában biztosítják a D-vitamin napi beviteli értékét – akár önmagában, akár más hatóanyagokkal kombinálva:

• ImmunPro – komplex immunerősítő formula, huminsavval és antioxidánsokkal

• Artemizia – gyógynövényes hatóanyagkombináció D3-vitaminnal

• LipoCell Multivita – liposzómás multivitamin kiváló felszívódással, D3-vitamin tartalommal

Tudományos források és ajánlott irodalom:

• Wikipedia – D-vitamin

• BENU – A D-vitamin előnyei

• WEBBeteg – A D-vitamin jelentősége

• Csupor Dezső: Pirula Kalauz

Összefoglalás:
A D-vitamin nemcsak „napfény-vitamin” – hanem alapja az erős immunrendszernek, egészséges csontoknak, kiegyensúlyozott hormonháztartásnak. Ha nem vagy biztos benne, hogy elegendőt viszel be a mindennapokban, érdemes egy jó minőségű D3-vitamin tartalmú étrend-kiegészítővel támogatni a szervezeted.