Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Beállítások módosítása Elfogadom

Gyömbérrel a bélgyulladás ellen? Természetes segítség az IBD tüneteire

Gyömbérrel a bélgyulladás ellen? Természetes segítség az IBD tüneteire

Hazánkban közel 45 ezer ember szenved gyulladásos bélbetegségben (IBD), amely magában foglalja a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást (colitis ulcerosa). Ezek a krónikus gyulladásos kórképek az emésztőrendszert érintik, és jelentősen rontják az érintettek életminőségét.

A fekélyes vastagbélgyulladás a vastag- és végbél nyálkahártyáját támadja meg. A tünetek súlyosságtól függően változnak, de gyakori a sürgető bélmozgás, hasi fájdalom, véres széklet, fáradtság, hányinger, fogyás, láz és vérszegénység. Az esetek egy részében még műtétre is sor kerülhet.

A gyógyszeres kezelések gyakran szükségesek, de súlyos mellékhatásokat is okozhatnak. Ezért egyre többen keresnek természetes alternatívákat – és itt jön képbe a gyömbér, mint kutatásokkal is alátámasztott lehetőség.

Mit tud a gyömbér?

A gyömbér (Zingiber officinale) évszázadok óta használt gyógynövény, amelynek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása már jól dokumentált. Az emésztőrendszeri panaszok enyhítésére hagyományosan alkalmazzák hányinger, puffadás és gyomorrontás esetén – de vajon segíthet a bélgyulladásban is?

Klinikai vizsgálat: gyömbér és colitis ulcerosa

Egy tanulmány során 46 enyhe-középsúlyos fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő beteg napi 2000 mg szárított gyömbért kapott 12 héten át. Az eredmények ígéretesek voltak:

  • jelentősen csökkent az oxidatív stressz egyik fő biomarkere (malondialdehid – MDA),

  • csökkent a betegség aktivitása,

  • és javult az életminőségük.

Mindez a gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak tudható be.

Hogyan hat a gyömbér?

A bélgyulladásos betegségek kialakulásában több tényező játszhat szerepet: genetikai hajlam, immunválasz-zavar, bélflóra egyensúlyhiánya és környezeti hatások. A nyugati típusú étrend és az oxidatív stressz szintén fokozhatják a gyulladásos folyamatokat.

A gyömbér képes:

  • semlegesíteni a szabad gyököket,

  • csökkenteni a gyulladást,

  • és támogatni a bél nyálkahártya regenerációját.

Állatkísérletek alapján a gyömbérkivonat hatása a gyulladásos markerekre összevethető volt egyes gyógyszerek (pl. szulfaszalazin) hatékonyságával – természetesen mellékhatások nélkül.

Mire lehet még jó a gyömbér?

A gyömbér nemcsak az emésztőrendszert támogatja. Hatóanyagai az alábbi területeken is hasznosnak bizonyultak:

  • Ízületi gyulladások, reuma

  • Emésztési zavarok, fekélyek, székrekedés

  • Szív- és érrendszeri problémák

  • Várandósság alatti hányinger

  • Cukorbetegség – javítja az inzulinérzékenységet, glükózkontrollt

Hogyan fogyasztható?

A gyömbér praktikus formában is elérhető:

  • Szárított gyömbérpor vagy kapszula formában (ellenőrzött adagolással)

  • Friss gyömbér tea: szeletelj fel egy darab gyömbérgyökeret, forrald vízben 10-15 percig

  • Kurkuma-gyömbér kombinációk – még erőteljesebb gyulladáscsökkentő hatásért

Aki súlyos gyulladásos bélbetegségben szenved, mindenképp kérje ki integratív medicinában jártas természetgyógyász, vagy orvos véleményét – de a gyömbér napi szintű beiktatása az étrendbe legtöbbeknek biztonságos és jótékony lehet.

 

Források:

  • National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – niddk.nih.gov

  • PubMed (különféle tanulmányok: osteoarthritis, gastroprotectív hatás, vérnyomáscsökkentés, terhességi hányinger)

  • Mercola.com – Can Ginger Help Ulcerative Colitis?