Lábgörcs éjjelente? Lehet, hogy ezt a hiánytünetet tapasztalod!

Mitől görcsöl a lábunk éjszaka?

Ha rendszeresen tapasztaljuk, hogy éjszakai görcs a combban vagy vádli görcs keseríti meg a pihenésünket, érdemes komolyan venni a figyelmeztető jeleket. A lábizmok görcsbe rándulása nem csupán kellemetlenség: a testünk így próbálja jelezni, hogy valamelyik ásványi anyagból hiányt szenved. Legtöbbször magnéziumból, de előfordulhat, hogy kálium vagy kalcium pótlása is szükséges.

A magnézium szerepe kulcsfontosságú az ideg-izom kommunikációban. Ha a vér magnéziumszintje lecsökken, az izmok “ingerlékenyebbé” válnak, és gyakrabban tapasztalhatunk görcsöket, főként nyugalmi állapotban, vagyis éjszaka, alvás közben. 

A lábgörcs okai között szerepelhet még a túlzott fizikai megterhelés, dehidratáltság, keringési problémák, illetve a nem megfelelő folyadék- és elektrolit bevitel is.

Miért pont éjszaka jelentkeznek a görcsök?

Az éjszakai izomgörcsök leginkább a lábszárat, vádlit és combot érintik. Ezek a görcsök jellemzően az alvás mélyebb szakaszaiban fordulnak elő, amikor az izmok pihennek, a vérkeringés lelassul, és a test regenerálódni próbál. 

Ha azonban ilyenkor nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiségű magnézium, az izmok nem képesek megfelelően elernyedni, és összehúzódnak. Ez az, amit mi fájdalmas görcsként élünk meg.

Fontos tudnunk, hogy a kor előrehaladtával az éjszakai izomgörcsök gyakorisága is nőhet, de fiatalabbaknál is gyakori, különösen akkor, ha valaki aktívan sportol, sok stressz éri, vagy épp diétázik, hiszen ezek mind kimeríthetik a szervezet ásványianyag-készleteit.

Hogyan előzhetjük meg a görcsöket?

Ha szeretnénk megszüntetni a visszatérő görcsöket, az első lépés, hogy utánajárjunk a háttérokoknak. Legtöbbször elegendő a magnézium pótlása, különösen akkor, ha a görcsök mellé társul még fáradékonyság, idegesség vagy alvászavar is. Ezek a tünetek ugyanis mind-mind utalhatnak arra, hogy szervezetünk magnézium hiánnyal küzd.

Tapasztalataink szerint sokan próbálnak különböző magnézium tartalmú készítményeket, de nem mindegy, milyen formában és milyen arányban jutunk hozzá ehhez az ásványi anyaghoz.

A Magnézium 7 teljes spektrum komplex kapszula azért is különleges, mert nemcsak egyetlen típusú magnéziumot tartalmaz, hanem 7-féle szerves és jól hasznosuló formát kombinál. Így a különböző felszívódási útvonalak révén biztosított, hogy a szervezetünk valóban hasznosítani tudja a bevitt mennyiséget ott és akkor, ahol szükség van rá.

Ez a komplex készítmény támogatja az idegrendszer működését, csökkenti az izomgörcsök gyakoriságát, és segít az éjszakai pihenés minőségének javításában is. Ráadásul kiegészítő hatásként a szív- és érrendszer, valamint a hormonrendszer működésére is jótékonyan hat.

Figyeljünk a testünk jelzéseire!

A gyakori izomgörcs nem normális állapot. Ha rendszeresen tapasztaljuk, nem szabad félvállról venni. Ahogyan a fáradtság, a fejfájás vagy az ingerlékenység, úgy az éjszakai lábgörcs is a testünk segélykiáltása lehet. 

Jó hír azonban, hogy a legtöbb esetben célzott tápanyag pótlással és életmódbeli odafigyeléssel megszüntethetők ezek a tünetek.

Tegyünk tudatos lépéseket az egészségünk megőrzéséért! Figyeljünk oda az ásványi anyagok pótlására, különösen stresszes időszakban, sportolás vagy diéta során. Ha pedig a természetes megoldásokat részesítjük előnyben, a Magnézium 7 kapszula ideális választás lehet számunkra.